Arxiu de la categoria ‘Amanides’

Plats i consells per aconseguir tornar a cordar el botĂł dels pantalons

dimarts , 10/01/2012

http://www.tv3.cat/videos/3892190/Plats-per-desengreixar-nos-i-viure-sense-latur

Tornem a la normalitat: horaris, activitat, rutina i el gran cavall de batalla: seguir una dieta equilibrada.

Tenim la tendĂšncia a pensar que menjar poc i saludable = poc gust, poc sabor, poc plaer, en definitiva.

I aixĂČ Ă©s el quĂš no podem permetre’ns de cap de les maneres, perquĂš si no ens agrada el quĂš mengem, ho arraconarem a la primera de canvi. S’ha de procurar menjar bĂ©, amb gust, sempre. Aquest Ă©s el primer consell:

MAGRITUD NO ÉS SINÒNIM D’AUSTERITAT: Plats poc calĂČrics amb molt de gust

No es tracta de fer dieta restrictiva, sinĂł de reeducar-nos alimentĂ riament. El nostre objectiu: menjar bĂ© cada dia i deixar l’excepcionalitat per als dies excepcionals.

No sĂłc nutricionista. Els consells i les receptes que plantejo sĂłn fruit de l’experiĂšncia i dels aprenentatges d’escoltar als grans mestres. Per tant, passeu-los pel sedĂ s de la vostra experiĂšncia i els vostres aprenentatges.

Una dieta “desengreixant” o magre, o una dieta equilibrada, en definitiva, es basa en tres pilars:

ALIMENTS, TÈCNIQUES, HÀBITS

ALIMENTS

A la nostra dieta no pot faltar (en aquest ordre):

  • hortalisses i fruita fresca.
  • Pa i cereals integrals
  • LĂ ctics semidesnatats o desnatats.
  • Llegums
  • Carn magra, ous, peix
  • Beure lĂ­quids: aigua, brous vegetals o sucs naturals de fruita

TÈCNIQUES

Les tÚcniques de cocció poden ajudar-nos, ens poden fer més fàcil seguir una dieta desengreixant. Hem de procurar cuinar:

  •  Vapor
  • Planxa
  • Brasa
  • Forn

 HÀBITS

  • Repartir els aliments al llarg del dia
  • Colors al menĂș (per assegurar tots els nutrients)
  • No saltar-se cap Ă pat: Saltar-nos Ă pats Ă©s una nefasta prĂ ctica per dues raons: perquĂš l’organisme s’acostuma a reservar mĂ©s, temerĂłs de no obtenir aliment. I per altra banda perquĂš al proper Ă pat tindrem sensaciĂł de fam i menjarem mĂ©s.
    • Esmorzar complet: cereals, lĂ ctics i fruita
    • Mig matĂ­ lleuger amb fruita
    • Dinar i sopar baix en greixos i rics en aliments d’origen vegetal, amb petites porcions de peix, ous o carn. Dieta mediterrĂ nia vs. AtlĂ ntica.
  • Evitar les dietes miracle (basades en un Ășnic aliment – carxofa, pinya, etc. – o en la combinaciĂł d’aliments)
  • Menjar a poc a poc. Mastegar molt. Deixar la forquilla entre menjada i menjada
  • Potenciar l’activitat fĂ­sica
  • Menjar en famĂ­lia o en companyia
  • No associar dieta equilibrada amb “solitud”, en el sentit que ens allunyem de la vida social per no caure en el “pecat” de menjar aliments que considerem prohibits. No tĂ© cap sentit, perquĂš hem de saber conviure amb la dieta. No hem d’anar explicant que fem una mena de desintoxicaciĂł, sinĂł que si anem convidats menjarem una “miqueta” i si anem a restaurants amb amics, demanarem els plats que ens semblin convenients. Sense necessitat de fer-ne propaganda. De fet, aquests dies observareu que la majoria dels companys de taula tambĂ© demanen plats “suaus”

 

UNS QUANTS PLATS PER ANIMAR LA TAULA

 Amanida d’escarola, remolatxa, meló i seitons

Una escarola

dues remolatxes cuites

200 gr. de melĂł

12 seitons en vinagre

oli d’0liva suau

sal

Simplement netegem l’escarola, l’assequem bĂ© i la trenquem amb les mans.

Tallem una de les remolatxes cuites i la posem al pot de la batedora. La cobrim amb oli, afegim una culleradeta de sal. Triturem bé, fins aconseguir un puré fi i ho posem en un biberó.

Tallem el melĂł i tallem l’altra remolatxa a lĂ mines.

Combinem la remolatxa amb el melĂł i l’escarola. Coronem amb tres seitons en vinagre i acabem amb unes lĂ­nies de “salsa de remolatxa”

Hem de procurar que les amanides siguin divertides, que hi hagi quantitat de verdures de fulla verda (escarola, enciam…), perquĂš ens ajuden a la sensaciĂł de sacietat, porten moltes vitamines i fibra. El peix blau ha d’estar present a la nostra dieta, sobretot aquests dies, per compensar el “xute” de colesterol rebut durant les vacances.

 

Carxofes farcides de carbassĂł, bolets i pernil

12 carxofes

un carbassĂł

200 gr. de xampinyons (o algun altre bolet gustĂłs i carnĂłs que tingueu a l’abast)

150 gr. de pernil

una cullerada sopera de mostassa a l’antiga

100 ml d’oli d’oliva suau

sal

Rebutgem les fulles dures de les carxofes i les escapcem. A mida que les anem tallant les submergim en aigua amb suc de llimona i una cullerada de farina. Les coem al vapor, durant quinze minuts. Les reservem.

En una paella saltem els bolets tallats, juntament amb el carbassĂł, tambĂ© tallat, fins que els bolets hagin perdut l’aigua. Opcionalment, podem afegir un gra d’all picat. Al final, afegim el pernil tallat a trossets menuts. Salpebrem (poca sal!!!)

Farcim les carxofes amb la barreja. Ja ho podem menjar (escalfat un moment al microones), o podem  donar-hi un cop de forn, perquÚ sigui més torrat.

Fem una salseta simplement barrejant la mostassa amb l’oli.

Servim les carxofes acompanyades amb la salsa de mostassa.

Aliments 10:

  • Les carxofes, tenen molta fibra, molt gust. sĂłn diurĂštiques. I netegen el fetge!
  • El carbassĂł: molt poques calories. Un gran aliment a tenir en compte
  • Els bolets: ens encanten. SĂłn molt gustosos. Poc calĂČrics. Fibra. Un 10!
  • El pernil: una miqueta, suficient proteĂŻna. Dona el punt de sal (pot substituir la sal afegida). TĂ© molt gust.
  • La mostassa: poques calories i molt gust.

 

ArrĂČs integral amb poma, pollastre i carbassa

300 gr. d’arrĂČs integral

1 poma golden

1 pit de pollastre

200 gr. de carbassa

barreja d’espĂšcies (jo faig servir una marca, Toques, que fan barreja d’espĂšcies. En aquest cas vaig fer servir la barreja “Índia”, que porta comĂ­, cardamom, pebre, sal i bitxo)

Oli d’oliva

Sal

Bullim l’arrĂČs en abundant aigua, uns trenta minuts. El colem i el refresquem.

En una paella grossa, amb un fil d’oli enrossim el pollastre tallat a dauets. El reservem. Sense rentar la paella, posem la carbassa a daus, la saltem a foc mig-alt, sense deixar de sacsejar la paella. En tres o quatre minuts la tindrem a punt. Afegim la poma i coem de la mateixa manera. Finalment, afegim el pollastre i l’arrĂČs, amanim amb una mica mĂ©s d’oli i acabem amb un polsim de barreja d’espĂšcies i un pessic de sal.

Aliments amb valor afegit

  • Integrals: Hem de procurar prioritzar els cereals integrals, perquĂš ens aporten mĂ©s vitamines i mĂ©s fibra. I sacien.
  • Pollastre: carn blanca. Prioritzem les carns blanques, com el pollastre i el conill. I sempre que sigui possible procurem prioritzar la dieta mediterrĂ nia: molts cereals, abundants hortalisses i poca proteĂŻna
  • Carbassa i poma: color i gust
  • EspĂšcies: ajuden a donar gust als plats i sĂłn un bon substitut de la sal.

Amanida de pinya, papaia i magrana sobre crema de cĂ­trics

Un quart de pinya
Un quart de papaia
Una magrana
Per la crema de cĂ­trics
1 llimona
1 taronja
2 ous
150 gr. de sucre
25 gr. de maicena
200 ml d’aigua
Comencem per la crema: Amb un ratllador, rascar tota la pell dels cítrics i reservar. Escórrer el suc de la llimona i la taronja i reservar

Posar l’aigua al foc fins arrencar el bull.

En un pot gran barrejar molt bé el sucre, els ous i la Maizena.

Afegir-hi les ratlladures, el suc dels cĂ­trics i l’aigua calenta. posar-ho al foc i remenar fins que bulli.

Colar i guardar-ho a la nevera fins al moment de servir-ho.

Tallar les fruites i servir amb la crema de cĂ­trics.

Per quĂš?

hem de menjar fruita cada dia. També els dies de festa! I quan volem celebrar, de seguida arraconem les fruites. Hem de buscar propostes de postres que incloguin les fruites, sempre que sigui possible.

He triat papaia, pinya i magrana perquĂš sĂłn fruites que no s’oxiden, perĂČ per descomptat, totes les fruites sĂłn benvingudes.

 

ALTRES ALIMENTS A TENIR MOLT I MOLT EN COMPTE

  • TomĂ quets (sĂłn antioxidants!)
  • cĂ­trics (en fresc!, moltes vitamines, sĂłn de temporada…)
  • kiwi: ideal per als qui els fa mandra menjar fruita!
  • Iogurt: MĂ©s enllĂ  de menjar com a postres, Ă©s perfecte per fer salses i dips (allĂČ per sucar els palets de les verdures crues).
  • suc de llimona per animar les vinagretes i tambĂ© per marinar peixos (i Ă©s antioxidant!)
  • fruita seca: Ă©s molt calĂČrica, perĂČ per contra, s’ha de mastegar bĂ© i redueix la quantitat d’ingesta.És molt saludable, amb  greixos insaturats, interessants per equilibrar el colesterol. Si podeu triar, millor menjar-la crua que torrada.

ÀPATS

  • DINAR: a l’hora de dinar Ă©s millor dedicar-nos als cereals integrals, llegums, lĂ ctics i carn
  • SOPAR: Per sopar, donem presĂšncia al brou, fruita, verdura, amanida, peix (Ă©s de mĂ©s fĂ cil digestiĂł i menys greix que la carn)

 

 

Els dimecres, a FACTOR ESTIU, amb Elisabet Carnicé, a Catalunya Ràdio

diumenge, 7/08/2011

Cada dimecres em trobareu, cap als volts de les sis de la tarda, a Catalunya RĂ dio, al programa FACTOR ESTIU, que fa l’Elisabet CarnicĂ©.

La idea Ă©s que cada dimecres, a partir d’una dita, frase feta o refrany, dono idees de cuina sobre un producte. La sintonia de la secciĂł Ă©s una cançó de la Magali Noel, una cançó divertidĂ­ssima, molt escaient, perquĂš va a tota metxa.

http://www.youtube.com/watch?v=lyvuzZdybOc

La vaig triar perquĂš m’agrada i perquĂš Ă©s un reflex de la meva hiper activitat, com tothom em defineix! PerĂČ Ă©s que vaig tan rĂ pid perquĂš el temps se m’acaba. I no Ă©s una metĂ fora. És veritat! A la secciĂł vull parlar de la frase feta, del perquĂš de la dita, i tambĂ© vull explicar tres receptes. Per una raĂł o per una altra, sempre queda menys temps del desitjat i, clar, haig de cĂłrrer.

BĂ©, hem parlat de fruites (ser la pera, fer figa, ser una figaflor…), d’aliments afrodisĂ­acs (fent referĂšncia als aliments que tradicionalment hem emprat per designar les parts impĂșdiques del cos: patatona, l’almeja, els pebrots, els ous….) i, aquest dimecres vaig parlar de les peixateres. Les pobres peixateres tenen una fama que no se la mereixen, les titllen de mentideres i hi ha moltes dites que se’n recorden d’elles: que si ja tenen tot el peix venut, que si fa cara de peix bullit, i ulls de lluç, si ja tenen el peix al cove….

 PerĂČ de tots els oficis que venen producte del mar, el que mĂ©s m’agrada Ă©s del bacallaner, perquĂš sembla molt important quan el talla. La raĂł per la que el mĂ©s important de la bacallaneria era l’Ășnic que tallava el bacallĂ  (i acostumava a ser l’amo) Ă©s perquĂš Ă©s tot un art per procurar no fer cap traçat que talli les espines per al meitat, perquĂš seria el doble d’espines. El bacallaner fa un tall que permet que el morro de la dreta surti sense espines, i amb molt poques el de l’esquerra. En definitiva, que era l’amo qui tallava el bacallĂ , perquĂš era qui tenia l’ofici, i perquĂš mirava per les pessetes.

I aquĂ­ teniu les receptes que vam parlar el darrer dimecres, al programa FACTOR ESTIU

Esqueixada de bacallĂ  amb alfĂ brega i poma

450 gr. de rosari de bacallĂ  dessalat

4 tomĂ quets

200 gr. d’olives negres

1 poma

enciam

porradell

oli

julivert

sal i pebre negre

sucre

agafeu el tomĂ quet escaldat, pelat i sense llavors i talleu-lo en daus petits. DesprĂ©s, deixeu-lo macerar en un bol amb sucre, sal i oli. A continuaciĂł, desfeu el bacallĂ  en trossos amb les mans, enretireu la pell i poseu-lo en un bol. Afegiu-hi el porradell i el julivert picats, el pebre negre i l’oli. barregeu-ho bĂ© i deixeu-ho macerar. Per al purĂ© d’olives, traieu els pinyols a les olives i piqueu-les ben fines amb un ganivet. Tot seguit, amaniu l’enciam amb sal i oli. poseu l’enciam al fons d’un motlle cilĂ­ndric, col‱loqueu-hi el bacallĂ  a sobre, daus de poma i el tomĂ quet macerat. DesprĂ©s, desemmotlleu-ho i serviu-hi el purĂ© d’olives al costat.

HAMBURGUESA DE BACALLÀ I GAMBES.

200 gr. de bacallĂ  a punt de sal

1 culleradeta d’allioli

1 ou

Una cullerada de pa ratllat

Sal i pebre negre

4 gambes

Per la salsa de gambes

Els caps de les gambes

1 ceba

Una cullerada d’allioli

Una cullerada de farina

2 tomĂ quets

1 fulla de llorer

Fumet vermell

Mig gotet de vi blanc

Sal i pebre

 Oli d’oliva

Comencem per la salsa de gambes. Posem els caps de les gambes en una cassola, amb un raig d’oli, les coem, a foc fort, fins que treuen la substĂ ncia. Abaixem el foc i hi afegim la ceba picolada i els tomĂ quets. Deixem que el conjunt es cogui, lentament, uns deu minuts. Ho ruixem amb un bon raig de vi blanc i deixem coure una estona mĂ©s. Afegim la cullerada d’allioli i una cullerada de farina. Fem que el conjunt cogui una mica i ho mullem amb el fumet vermell. Esperem que agafi cos i ho passem pel xino, prement bĂ©, fins que quedi una salsa amb textura densa. Salpebrem. Pelem i tallem la ceba a juliana. La coem, lentament, amb un raig d’oli d’oliva i una mica de sal. Quan hagi agafat un to dauradet, afegim la cullerada de sucre i esperem que tingui la textura de caramel de ceba. Traiem la pell del bacallĂ  i el trinxem ben menut. Piquem les gambes i les afegim al bacallĂ . Barregem amb l’ou, la cullerada d’allioli i el pa ratllat. Fem formes d’hamburguesa i les passem per la planxa, a foc mig, un parell de minuts per cada costat. Les acabem de coure al forn. Les acompanyem amb la salsa de gambes.

CARPACCIO DE BACALLÀ FUMAT.

Una bossa de bacallĂ  fumat filetejat

Una ceba tendra

 anet picat

Fruita de la passiĂł

 Una llauna d’escopinyes

Oli d’oliva extra verge

Piques les cebes tendres. Obres la fruita de la passió i la buides amb una cullera. Disposes en un plat el bacallà fumat, a sobre la fruita de la passió, les escopinyes i acabes amb un rajolí d’oli d’oliva i l’anet picat

Clementina, doctora en organitzaciĂł culinĂ ria

dijous, 14/07/2011

 Resum dels posts anteriors: La Clementina Ă©s una noia de 35 anys que ha volgut donar un tomb a la seva vida culinĂ ria. Fins a aquest moment quan arribava a casa mirava la nevera, i cuinava el quĂš “bonament” podia, perĂČ els imprevistos feien que la majoria dels dies acabĂ©s menjant un entrepĂ  davant la televisiĂł. Un dia va decidir aplicar l’organitzaciĂł empresarial a l’entorn domĂšstic. Al principi li va costar una miqueta, perĂČ ara que s’hi ha habituat, tot Ă©s molt mĂ©s fĂ cil, i als vespres, quan arriba a casa, fa en un moment plats tan saborosos com saltat de verdures i calamars; crema de carbassa amb formatge de cabra, patates guisades amb bacallĂ , roast-beef amb purĂ© de poma, lluç amb patates i ceba o iogurt amb fruites vermelles i polsim de fruita seca.

La Clementina estĂ  molt satisfeta dels resultats, ha costat una miqueta, perĂČ ara ha agafat “soltura” a la cuina i tot li Ă©s molt mĂ©s fĂ cil. Els dissabtes els destina a l’alimentaciĂł. Al matĂ­ va a comprar, com que sap quĂš ha de comprar, no s’oblida mai de res, i gaudeix d’anar a mercat, passejar i viure els colors de les verdures, l’alegria de les peixateres i la saviesa dels carnissers. A la tarda, cuina, fa rĂ pidament (ha agafat el ritme) el fons de nevera, i ara, fins i tot, estĂ  ampliant el receptari.

Quan arriba al vespre a casa seva, en un moment fa un sopar dels de veritat. I com que ja té algunes receptes interioritzades, fins i tot, improvisa amb Úxit.

Com que no ha oblidat que la seva cuina ha de ser com “una empresa portada a l’entorn domĂšstic”, ara, al final de la singladura, toca fer balanç i comprovar si hi ha beneficis. Valoren les entrades i les sortides i, certament, la balança Ă©s positiva, “el benefici Ă©s la salut: el plaer de menjar bĂ© cada dia”

L’esforç ha valgut la pena.

MOS DE SARDINES

 

24 sardines mitjanes

El suc de mitja llimona

1 branca de farigola

Unes quantes orellanes

Oli d’oliva

Sal i pebre

Un pa de llavors

Per a la salsa:

Oli d’oliva

All

Codony

Retirem el cap de les sardines, les espines i les netegem. Les posem en una safata i les macerem amb el suc de llimona, oli d’oliva, farigola, sal i pebre. Les deixem macerar una mitja hora, com a mínim.

Preparem la salsa: rostim el codony al forn, durant mitja hora, a 200ÂșC. El deixem refredar i el triturem amb l’oli, l’all i un pessic de sal, fins obtenir un allioli suau.

Tallem les orellanes i les barregem amb els espinacs tendres, amanim amb oli i sal. Tallem el pa de llavors, l’untem amb allioli, posem un parell de lloms de sardines a sobre i acompanyem amb els espinacs i orellanes.

Un de polĂšmic, dedicat als menjatofus radicals

dilluns, 2/05/2011

 Fa dies que no endego cap polùmica, jo que no era gens amant de les polùmiques, ara els he agafat el gustet. I fa massa dies que parlo de coses maques i coses bones, i se m’han inflat els narius.

Que tothom tĂ© opinions enceses, no hi ha cap dubte, que alguns les volen verbalitzar, Ă©s ben cert i que hi ha moltes maneres d’enfocar el tema polĂšmic en qĂŒestiĂł, queda palĂšs en els mitjans de comunicaciĂł. QuĂš vull dir amb tot aixĂČ? Que si hom pensa d’una manera determinada d’un tema que pot ferir sensibilitats, i ho vol transmetre als seus hipotĂštics lectors,  pot fer-ho a la brava o a la meuniĂšre (que vol dir “suau”).

 

Com s’enfoquen les polĂšmiques “a la meuniĂšre”. Diferents hipĂČtesis:

1.- Segons els estudis duts a terme pel grup de recerca de la Universitat de Pamplonica del Pernil (o qualsevol altre entitat: conselleria, ajuntament, congregació religiosa, colla de sardanes o grup d’amics de la sardina) els menjatofus radicals reaccionen agressivament a les opinions contràries

2.- Com sempre diu la tieta de la meva cosina (el cunyat de la meva cunyada, o el veí de capçalera) els  menjatofus radicals reaccionen agressivament a les opinions contràries.

3.- Al segle XI, el filĂČsof Garnier de Escabetxi (buscar sempre un filĂČsof mort, que no ens pugui contradir i ben poc conegut, o directament inventat) va dictaminar que els menjatofus radicals reaccionen agressivament a les opinions contrĂ ries

4.- L’altre dia, vaig escoltar al carrer (vaig llegir a la porta d’un vàter, en una revista de barri o al blog d’un conegut escriptor – sempre sense concretar el nom del conegut escriptor, en deferùncia a la intimitat de la persona)  una frase que em va copsar, deia: els menjatofus radicals reaccionen agressivament a les opinions contràries

Aquestes sĂłn diferents formes “a la meuniĂšre” de dir el quĂš hom vol dir, aixĂČ sĂ­, sense mullar-se. Com que ho diu un altre, estem salvats.

Per salvar el culet, perĂČ ja ficant-hi una mica de cullerada, dirĂ­em: jo tinc molts amics vegetarians, amb els que em porto molt bĂ©, perĂČ considero que hi ha alguns vegetarians radicals (que algĂș anomena menjatofus) que reaccionen agressivament a les opinions contrĂ ries

A “la brava” seria: els menjatofus radicals reaccionen agressivament a les opinions contràries

I a la rebrava seria: els menjatofus són aquells que mengen tofu, a tort i a dret, contents i convençuts, tan convençuts que consideren que tenen la veritat de la vida en general, de tot, i que si els contradius, et llencen el tofu pel cap (o l’os de pernil, si el tenen a l’abast).

I un cop he dit el quĂš m’ha donat la gana de dir, continuo.

Anem a pams: quĂš Ă©s el tofu?  I no em mireu d’aquesta manera, volent dir “toooooooothom ho sap!”, perquĂš jo fa una dĂšcada no n’havia sentit a parlar mai.

“A Occident, la soja estĂ  de moda. Cercles afins al vegetarianisme l’han encimbellat fins els nĂșvols i l’han col·locat en l’altar suprem de l’alimentaciĂł sana. Prescindir de la carn ja Ă©s possible, a condiciĂł de menjar cada dia uns quants preparats de soja dels moltĂ­ssims que ofereix el mercat: llet de soja, quallada de soja, galetes de soja, iogurt de soja, pa de soja, maionesa de soja…..Producte miraculĂłs o negoci miraculĂłs?”  La cuina natural, de Gemma Gorga i Antoni Lozano (ARA llibres)

Aquest llibre Ă©s la meva BĂ­blia de la cuina i l’alimentaciĂł natural, com en diuen ells, i vegetariana com en dic jo. És un llibre excels, impressionant, on tots els dubtes i inquietuds estan resoltes, amb saviesa, coneixement i amb passiĂł racional (no aquell apassionament que apissona – com diuen els castellans – o sigui que esclafa a tots aquells que no pensen de la mateixa manera)

I la meva BĂ­blia de la sostenibilitat ambiental i social es diu Ferran Garcia, i Ă©s el portamveu de Veterinaris sense Fronteres, qui denuncien els estralls que la soja transgĂšnica estĂ  causant al mĂłn, tant a nivell ecolĂČgic com a nivell social:

“L’any 2000, el Govern del Paraguai va engegar una intensa campanya a favor de la soja transgĂšnica i del model de producciĂł extensiva com a soluciĂł als problemes econĂČmics del paĂ­s. Malgrat aixĂČ, la pobresa ha augmentat i ara el 48% de la poblaciĂł Ă©s pobra. La soja transgĂšnica creix 250.000 hectĂ rees cada any, al mateix temps que expulsa 90.000 famĂ­lies del camp.”

Es tracta “d’un model de producciĂł extensiva de soja que genera fam i misĂšria, que deixa 19 milions d’hectĂ rees de terra en mans de 4.226 persones i que genera violĂšncia”. A la veĂŻna Argentina, la realitat de la soja Ă©s molt similar. En total, el paĂ­s acull 15 milions d’hectĂ rees amb monocultius industrials de soja que, a mĂ©s, “nomĂ©s necessita dos agricultors per cada 500 hectĂ rees”.

“Abans produĂ­em aliments i la poblaciĂł podia menjar perĂČ amb la soja ha caigut l’economia diversa regional, ha augmentat l’atur i s’han incrementat els nivells de deforestaciĂł fins a les 10.000 hectĂ rees per any”, diu Javiera Rulli, membre del Grup de ReflexiĂł Rural d’Argentina. En aquest context, moltes famĂ­lies han decidit emigrar a la ciutat i enfrontar-se a la pobresa amb l’ajuda d’organitzacions assistencials que, paradoxalment, gran part de l’aliment que els proporcionen Ă©s soja.

Espanya, cinquĂš importador de soja del mĂłn

La majoria de tota aquesta soja Ă©s transgĂšnica. PerĂČ el problema va mĂ©s enllĂ  i tĂ© a veure amb el model d’economia industrial que funciona avui dia en el mĂłn i que afecta tant al Nord com al Sud. “Si tanquĂ©ssim els ports espanyols a la soja segurament demĂ  passat no tindrĂ­em carn, ni llet ni ous”, assegura Ferran GarcĂ­a, portaveu de Veterinaris sense Fronteres.

Segons dades d’aquesta organitzaciĂł, Espanya Ă©s el cinquĂš paĂ­s importador de soja del mĂłn. Cada any importa sis milions de tones, el 60% dels quals es concentren a Catalunya. GairebĂ© tota aquesta soja -el 92%- es destina a l’alimentaciĂł animal, el que significa que arriba al consumidor a travĂ©s de productes com la carn, els ous i la llet. El mercat, a mĂ©s, estĂ  concentrat en molt poques mans. “El nivell de monopoli en la producciĂł, la transformaciĂł i l’exportaciĂł de la soja Ă©s molt elevat; a Espanya, per exemple, les empreses importadores sĂłn dues”, afegeix Ferran GarcĂ­a, que alerta que la soja tambĂ© “genera contaminaciĂł d’aigua i sĂČls” a Catalunya i la resta d’Espanya.

Judici a la soja

Malgrat les conseqĂŒĂšncies negatives que l’exportaciĂł de soja tĂ© en paĂŻsos del Nord i el Sud, la imatge que la ciutadania tĂ© d’aquest producte Ă©s bona. Segons el director de Veterinaris sense Fronteres, Gustavo Duch, quan es pregunta a la gent per la soja molts l’associen a “components nutritius per a la llet, una alga de moda als restaurants japonesos, cereals per a iogurts ecolĂČgics o aliments rics en omega tres”.

“Totes aquestes respostes sĂłn incorrectes, perĂČ la publicitat i les grans empreses han aconseguit que la societat tingui una idea equivocada del que Ă©s la soja i una percepciĂł de que es tracta d’alguna cosa bona per a la salut i el medi ambient. I aquesta Ă©s la gran mentida de la soja”, assegura Duch, que recorda que la producciĂł d’aquest aliment tambĂ© provoca “pobresa, fam, malalties, problemes de deforestaciĂł i fins i tot assassinats de persones”.

 “Es tracta de desbloquejar aquest motor d’importaciĂł que tenim, de deixar d’importar tanta soja, canviar el model de ramaderia intensiva i apostar per altres cultius”, apunta Ferran GarcĂ­a, que recolza un model ramader agroecolĂČgic i autosuficient i un canvi en els hĂ bits de consum.

La solució, conclou el paraguaià Jorge Galeano, passa “per conscienciar els productors i, sobretot, els consumidors”.

Aquesta Ă©s la resposta que li vaig donar al “menjatofu” radical que em va titllar d’ignorant quan em menjava un llom de porc rostit.

I, un cop sĂ© de quĂš va, sempre amb el coneixement per endavant, he triat menjar una amanida excepcional, feta amb tofu. L’amanida ha estat bonĂ­ssima, perquĂš el tofu – deixeu-m’ho dir, d’un insuls suprem – l’he marinat amb un escabetx de verdures.

 

 

DSC01486.JPG

 

AMANIDA DE TOFU ESCABETXAT

Un tofu

verdures: carbassĂł, pastanaga

dos grans d’all

Llorer, farigola

barreja d’enciams

oli, vinagre de XerĂšs, sal

Tallem  les verdures molt menudes i les barregem amb el tofu, tallat a daus. Amanim amb dues parts de vinagre de XerĂšs per tres parts d’oli i un pessic de sal.  És a dir, per entendre’ns, amb bastant vinagre, perĂČ encara mĂ©s oli, sal i pebre. Afegim el llorer, la farigola i els grans d’all i deixem macerar verdures i tofu 24 hores. Traiem el tofu i les verdures del macerat, barregem amb els enciams i acabem d’amanir amb oli extra verge.

“PARAULES D’AMOR”

dilluns, 25/04/2011

 

Doncs ja hem passat Sant Jordi, vĂ©s. EstĂ vem tan espantats. PlourĂ  i al bell mig de Setmana Santa….no hi haurĂ  ni una Ă nima a Barcelona. Als pobles d’estiueig, sĂ­, clar. Tot el quĂš no es farĂ  a Barcelona es vendrĂ  a la Garriga, Llavaneres, PuigcerdĂ  i a Begur.

I va arribar l’enigmĂ tica data. I quĂš va passar? Doncs que no va ploure, que els carrers de Barcelona estaven a petar (sobretot al centre) i que tothom portava una rosa i un llibre sota el braç: una gran satisfacciĂł, perquĂš nomĂ©s de pensar que a plaça Catalunya nomĂ©s hi hauria quatre guiris amb cara de sorpresa feia venir mal de ventre. GrĂ cies a DĂ©u (en aquest cas DĂ©u estava ben estabornit) o grĂ cies al cel i als astres…sobretot a l’astre Sol, les parelles van passejar agafades de la mĂ ….mentre es deien paraules d’amor…..PARAULES D’AMOR! Goita quina coincidĂšncia….Anava tan despistada, jo, en aquest post, tan despistada com el dia de Sant Jordi, que passeges sense saber gaire on vas, deixant-te portar…Jo tambĂ©, just ara, en aquest post em deixava portar per la sensaciĂł aquella de dia-laborable-que-no-es-treballa-nomĂ©s-faltaria, que vas flotant pel carrer perquĂš saps que tot plegat Ă©s una mena de regal. Doncs anava tan despistada i patapam, m’he topat amb allĂČ que us volia explicar! VĂ©s per on. PARAULES D’AMOR. Us volia explicar que en VĂ­ctor Amela i la Roser Amills m’han convidat a formar part d’un projecte coral, un llibre en el que 101 persones mĂ©s o menys conegudes de Catalunya expressen la seva visiĂł sobre l’amor. Us el recomano perquĂš estĂ  molt i molt ben editat, perquĂš hi ha peces interessantĂ­ssimes i, quĂš carai, us el recomano perquĂš m’han convidat a participar-hi i m’ha fet molta il·lusiĂł.

Us en faig un tastet. M’agradaria molt fer-vos-en mĂ©s, de tastets, perĂČ resulta que en el meu ordinador nomĂ©s tinc la meva intervenciĂł en el llibre….BĂ©, us deixo el tastet i vaig a passejar que tinc com mandra avui….i estic d’un despistat.

Petons, amor i paraules!

 

LES PAPIL·LES DE L’AMOR

 

Dona gust estar enamorat, a la panxa hi volen papallones. SĂ­, perĂČ….quin gust tĂ© l’amor?

Segons els cientĂ­fics, a la llengua s’hi troben delimitats nomĂ©s els quatre gustos bĂ sics. PerĂČ jo estic convençuda que amagades entre l’àcid, el dolç, el salat i l’amarg, s’hi troben les papil·les de l’amor, les que provoquen que els petons siguin tan deliciosos.

Cada amor ens sorprĂšn amb un gust diferent.

Hi ha amors salats. SĂłn aquells amors que condicionen la resta d’amors, com fa la sal amb els ingredients – si en un plat no hi ha sal, es troba a faltar alguna cosa -, perĂČ no proporcionen plaer per si sols. SĂłn amors simpĂ tics, eixerits i necessaris, perĂČ tingueu-ho en compte, com la sal, sĂłn sempre un complement.

Els amors Ă cids sĂłn, en canvi, al principi dolorosos: punxen, exciten i sacsegen. Ara bĂ©, un cop superats, deixen  l’ànima fresca i reconfortada. SĂłn fantĂ stics….si duren poc!

Tots volem un dolç amor. PerĂČ vigileu amb la mesura: massa sucre….embafa, i si en manca, queda amarg.

Un amor amarg sembla, a priori, poc agradable, i a ningĂș li ve de gust, perĂČ tĂ© les seves recompenses, encara que sigui en el terreny productiu i creatiu. No Ă©s el desamor i els disgustos la inspiraciĂł de les grans obres literĂ ries?

Com deia Maurice Maeterlinck: “el dolor Ă©s l’aliment essencial de l’amor; qualsevol amor que no s’hagi nodrit d’una mica de dolor, mor”

I el picant? Plaer i dolor a parts iguals, com el sexe.

El picant Ă©s l’orgasme del gust.

 

1 amanida x 2 + 4 gustos = Amor

 

Dues arengades – salat

RĂșcula, radicio, fulla de mostassa -amarg

Una magrana – dolç

La pell d’una taronja – àcid

Un bitxo fresc- picant

Oli d’oliva

Vinagre de MĂČdena – Ă cid

Sucre

Netegem les arengades i les cobrim amb llet – a l’estil Cleopatra – les deixem dos dies. Les traiem de la llet, les netegem, les separem en dos filets i les cobrim amb oli, les deixem dos dies mĂ©s. Ja estaran a punt per menjar.

En una cassola posem 150 ml de vinagre de MĂČdena amb 30 gr. De sucre, fem coure a foc lent fins que el vinagre tingui textura de xarop. Reservem.

Pelem la pell de la taronja, la tallem en juliana i la coem, lentament, coberta amb aigua i 20 gr. De sucre, uns deu minuts. La traiem del suc de cocciĂł i l’assequem bĂ©.

Tallem el bitxo fresc a lĂ mines.

Muntem el plat: fem una lĂ­nia amb la reducciĂł de vinagre de MĂČdena, col·loquem l’arengada, a sobre la pell de la taronja i uns grans de magrana. Acompanyem amb les fulles amargues amanides. Acabem amb unes lĂ mines de bitxo fresc.

En el mateix plat hi ha tots els gustos i tots els plaers.

DSC01128.JPG

Amanides placebo

dilluns, 24/01/2011

Si hi ha una paraula que tranquil·litza consciĂšncies, aquesta Ă©s la paraula “amanida”. Sembla que si a un plat de 15.000 calories, el titulem com a “amanida” i hi afegim unes fulles d’enciam, en el procĂ©s de catalogaciĂł, ha perdut 10.000 calories. Cal especificar que la pĂšrdua de les calories Ă©s, simplement, psicolĂČgica, perquĂš estĂ  clar que el nom no fa la cosa. SĂłn les amanides placebo. La paraula “amanida” al principi d’un plat contĂ© un element tranquil·litzador per a les ments urbanes. Menjar amanida Ă©s un acte de constrenyiment, independentment del contingut del plat.

Ara comença la temporada ALTA de les amanides, no perquĂš els ingredients tinguin el seu millor moment, sinĂł perquĂš el mes de gener Ă©s el mes dels bons propĂČsits i les promeses de perdre els dos quilets dels torrons. En veurem menjar a totes hores, semblarem remugants. Som-hi a rosegar enciam! L’experiĂšncia m’ha demostrat que en la carta del restaurant una amanida Ă©s un as triomfador. Si em fa il·lusiĂł que els meus clients tastin la magnĂ­fica cua de bou que guisem, haurem d’escriure la miraculosa paraula “amanida” al davant. “Amanida de cua de bou”, i com que segur que aixĂ­ no cola, s’ha d’afegir l’adjectiu “tĂšbia”. Llavors, arriba l’amanida (que Ă©s una cua de bou amb totes les lletres) i tothom content. QuĂš bona l’amanida tĂšbia!

Hi ha un perfil concret i determinat que menja amanides. M’estalviarĂ© descripcions innecessĂ ries, perquĂš tots tenim un amic, sobretot amiga, menjador/a d’amanides. Quan van als restaurants demanen “una ensaladita” o “una amanideta”, sembla que al dir-ho en diminutiu ajudarĂ  a que sigui mĂ©s lleugera.

PerĂČ, quĂš Ă©s una amanida?

Abans ho teníem clar, una amanida era una barreja o, millor dit, una superposició d’enciam, tomàquet, ceba, pastanaga, pebrot vermell i olives; el cuiner amb ínfules creatives gosava afegir una mica de tonyina, en oli, clar; o com a màxim, unes gemes d’espàrrecs blancs.

Era difĂ­cil desitjar una amanida, amb una proposta tan previsible.

PerĂČ ara, ara, la cosa ha canviat d’arrel, i definir una amanida Ă©s un tema complex. Si volem ser rigorosos, podrĂ­em delimitar que entenem per amanida un plat fred que contĂ©, entre altres ingredients, algun tipus d’enciam.

Tot i que aquesta definiciĂł patina en cada una de les paraules.

Fred? Qui no ha menjat mai una amanida tĂšbia, habitual en els restaurants de moda?

Enciam? No heu menjat mai una amanida d’arrĂČs o de patata, en la que l’Ășnica cosa verda sĂłn unes comptades tĂ peres?

I d’aquesta manera, decideixo que la millor definiciĂł d’una amanida Ă©s la llibertat. El cuiner treballa davant un llenç en blanc, el plat, on tĂ© l’oportunitat de deixar volar la imaginaciĂł i la creativitat. Els corsĂ©s  de les Niçarda, les CĂšsar, les amanides clĂ ssiques, de culte, han quedat ben lluny.

No hi ha normes, no hi ha lĂ­mits, tot Ă©s vĂ lid…..nomĂ©s hi ha una condiciĂł imprescindible que no ha de faltar en cap amanida que es vulgui denominar amanida: l’amaniment o la salsa o la vinagreta

No hi ha amanida sense vinagreta. Des d’una simple amanida verda a una sofisticada amanida de foie trufat – per citar-ne qualsevol – el fil conductor de la histĂČria Ă©s aquest ingredient, gairebĂ© transparent, amb paper d’actor secundari, mig oblidat i que poques vegades ocupa espai en el receptari: la vinagreta callada i fidel que, fins i tot, no tĂ© nom propi.

La vinagreta permet menjar mil vegades la mateixa combinaciĂł d’ingredients de l’amanida, perĂČ donant-li a cada una un toc diferent, aconseguint que no caiguem en la monotonia. A mĂ©s, a diferĂšncia de la resta d’ingredients que formen una amanida, la majoria de les salses d’amanir es conserven durant un perĂ­ode llarg de temps, de manera que podem alegrar, cada dia, una amanida amb una salsa diferent, combinar salses o fer un buffet de salses en una festa, deixant triar el quĂš millor s’adapta al gust dels comensals.

Ara, aixĂČ sĂ­, tot i tenir els millors ingredients i les idees mĂ©s brillants per a combinar-los, tota amanida requereix d’unes mans que l’elaborin, potser el que Ă©s mĂ©s important. Segons un proverbi italiĂ , una amanida necessita quatre persones diferents per a elaborar-la:  

  • Un savi per la sal
  • Un generĂłs per l’oli
  • Un Ă var pel vinagre
  • I un boig per barrejar-la

 

enciams, poma, arengada, maduixa, vinagre de mĂČdena

UNA AMANIDA POC VERDA

  • Barreja d’enciams
  • Dues arengades
  • Vuit maduixes
  • Dues pomes
  • oli d’oliva
  • vinagre de mĂČdena
  • una micatona de sal

Simplement pelem la poma (o ni tan sols la pelem, que la pell Ă©s ben bona, queda bonica i evita una mica l’oxidaciĂł), tallem les maduixes i les arengades (que haurem preparat tal i com explico en el post “no caguis arengades, que sĂłn salades”). Fem una vinagreta de les fĂ cils, amb tres quartes parts d’oli i una part de vinagre de MĂČdena. Afegim una mica de sal, perĂČ molt poca, perquĂš les arengades sempre sĂłn fortes de sal. Hi queden molt bĂ© unes nous, tambĂ©.

 

No caguis arengades, que sĂłn salades

dilluns, 13/12/2010

Quin mal va fer l’arengada per tenir tan poc predicament?

Volem estar prims, perĂČ a l’estil Judit MascĂł, i en cap cas, volem estar secs com una arengada. Quan alguna cosa tĂ© poc valor i Ă©s barateta, diem que costa menys que una arengada. Maltractem al TiĂł perquĂš ens doni torrons i allunyi les arengades del nostre entorn festiu, les pobres estan relegades a l’univers del diari, de fet les repelem entre dos papers de diari, revinclades a la porta.

Fins i tot aquest gest tan bĂšstia d’embolicar-les entre paper de diari, posar-les a la porta i tancar, amb l’objectiu de treure’ls l’escata i la pell, fa angĂșnia. PerĂČ encara fa mĂ©s angĂșnia l’abandonament, l’arraconament, l’oblit i, per sobre de tot, la indiferĂšncia, a vegades complementada per la ignorĂ ncia d’aquest producte sublim. Un producte que va salvar de l’avorriment  les verdures aigualides de la postguerra dels nostres pares i avis, les patates bullides i les amanides repetitives. Un pessic d’arengada a la col o al tomĂ quet ajudava a apujar el gust del plat. L’arengada era barata i amb un trosset n’hi havia prou, de manera que amb una peça en menjaven tres dies.

Les arengades han quedat relegades a element decoratiu: les parades de pesca salada posen la roda d’arengada ben col·locada, juntament amb el peixopalo, un reguitzell de pebrots secs i alguna que altra xarxa de pesca. Tot molt decoratiu. Les rodes d’arengades s’omplen de pols perquĂš ara no sabem com es mengen, ni quĂš fer-ne, i amb aquell gust tan potent, tampoc no acaben d’agradar i, encara mĂ©s, per reblar el clau, la potĂšncia de sal amenaça la dieta, tal com van els Ă­ndexs d’hipertensos al nostre paĂ­s. PerĂČ, no passa res, li traiem la pols amb un plumero, i apa, a vendre morro de bacallĂ  i cocotxes.

I mentrestant, el patrimoni culinari d’aquest país es va aprimant, aprimant, com un peixopalo.

No proposo que mengem arengades com abans, per alegrar el plat insuls, sinĂł treure-les a la taula com es mereixen, guapes, formoses i recuperades.

A Semproniana, a les arengades, els apliquem un tractament de bellesa. Entren a la nostra cuina com “una arengada” i surten a taula que semblen la ClĂ udia Schiffer amb els morros de l’Esther Cañadas. Vaja, que sembla que hĂ gim infiltrat botox a l’animal. PerĂČ que no es dispari l’alarma, tot Ă©s legal, ni anabolitzants ni dopatge, ni botox. El nostre tractament de bellesa “arengadapower” es basa en productes naturals….i legals.

El tractament Ă©s el segĂŒent:

-          Dos dies en immersió de banyera de llet. A l’estil Cleopatra

-          Massatge muscular, per relaxar el rigor mortis i peeling, aconseguint no deixar rastre d’escates ni pell.

-          DepilaciĂł en profunditat, de luxe, amb pinces. Hem detectat que l’arengada Ă©s tan delicada i exigent que les depilacions massives, tipus lĂ ser o elĂšctriques no poden amb les espines mĂ©s fines.

-          Sobredosis d’hidratació, submergint l’arengada en una gran bassa d’oli d’oliva, fins el moment de sortir a lluir a taula.

El resultat estĂ  garantit 100%: una arengada feliç, rehidratada, relaxada i segura de sĂ­ mateixa, a punt per ballar un vals. L’arengada, perĂČ, ara no hi ha qui li pari els peus, i no es conforma a anar acompanyada de qualsevol, vol els seus amics de sempre, els que li donen confiança: tomĂ quet, nous, raĂŻm i col. Amb aquests ballarins es veu capaç d’arribar a la fi del mĂłn o, si mĂ©s no, a la taula 5. Nosaltres li hem presentat un pretendent, que sembla que li agrada, Ă©s el formatge Mascarpone, un elegant i expert ballarĂ­.

Farcim mig filet d’arengada amb formatge Mascarpone, que hem barrejat prùviament amb una mica d’orenga, unes gotes de suc de llimona i un pessic de pebre blanc.

A la base del plat, posem un llit de tomĂ quet ratllat, unes nous, una mica de col escaldada i uns grans de raĂŻm sense llavors.

Els qui l’havien menjada, de petits, s’emocionen i lloen la innovaciĂł del Mascarpone. Els qui la tasten per primera vegada, s’hi enamoren. I els reticents, potser no accepten que els ha encantat, perĂČ no l’arraconen. Creieu-me, l’arengada triomfa a cada taula.

P1010002.JPG

l'arengada Schiffer amb formatge mascarpone, raĂŻm, tomĂ quet, nous i col

 

Nadal 2.0…..10

dimecres, 8/12/2010

Nadal Ă©s sinĂČnim a famĂ­lia i ens agrada fer el mateix de sempre, volem ser fidels a la tradiciĂł. Si unim famĂ­lia amb tradiciĂł i ho traslladem al tema que sempre ens ocupa, aixĂČ Ă©s, la cuina, el resultat Ă©s explosiu: molta gent a casa menjant plats “tradicionals”, de cocciĂł eterna.

Moltes famĂ­lies actuals han optat per la compra dels plats de sempre en botigues especialitzades o anar a passar les festes assenyalades al restaurant. En una opciĂł o en una altra, s’exigeix que el menĂș sigui el de sempre.

Ahir vaig gravar un programa especial per a VOTV (VallĂšs Oriental TelevisiĂł) oferint idees pels Ă pats de Nadal. He volgut fer un cop de Nadal i capgirar la tradiciĂł. No pretenc menjar gaspatxo per Nadal en comptes de sopa de galets, perĂČ si que proposo donar un tomb als plats de sempre, un nou aire, que els faci mĂ©s moderns, mĂ©s adequats als temps actuals: coccions mĂ©s curtes, lleugeres, fĂ cils, divertides i originals.

P7270020.JPG

l'Albert, gravant els plats i, de fet, tot el programa especial de Nadal per a VOTV

En el meu menĂș de Nadal no hi falta de res:

  • Un aperitiu que doni “el pego”, sense haver de treballar gaire: terrina de foiegras amb escarola i vinagreta de mel i soja
  • Un plat tradicional actualitzat:  canelons de bolets i castanyes, beixamel de ceps i oli de tĂČfona.
  • Un producte de sempre, versiĂł lleugera: guatlles amb poma
  • Unes postres de restes: crema de torrĂł dins d’una neula, salsa de xocolata i taronja

 

P.D. Perdoneu-me les fotografies que sĂłn…..com sempre, un desastre.

TERRINA DE FETGE AMB ESCAROLA

Ens cal un fetge d’ànec de 500 gr. Aproximadament

Sal, pebre, sucre

Brandi

Desnervem el fetge d’ànec i el deixem en aigua freda durant una hora. L’assequem i l’assaonem amb una culleradeta de sal, un pessic generĂłs de pebre, un pessic de sucre i 4 cullerades soperes de brandi. El reconstruĂŻm i l’emboliquem amb plĂ stic film, com si fos un caramel. Lliguem   els extrems amb un nus sense aire en l’interior. Coem al microones, al 100%, 40 segons + 1 minut de repĂČs + 40 segons mĂ©s. Deixem refredar i refrigerem un dia abans de menjar.

Netegem l’escarola i la tallem menuda, fem una vinagreta barrejant la mateixa proporció de mel i de soja. Amanim l’escarola. Tallem la terrina i posem una mica d’escarola amanida a sobre.

CRUIXENT DE GAMBES AMB FAVES I CARXOFES

Dues llesques de pa de motlle

6 gambes

2 carxofes

Un pot de faves tendres en conserva

Quatre grans d’all

Oli d’oliva

Pelem les gambes, els traiem l’intestí. Estirem un quadrat de plàstic film i a sobre capicuem dues gambes. Posem un altre quadrat de plàstic film a sobre i aixafem amb una fusta, fins aconseguir un carpaccio. Congelem.

Posem els caps i les pells de les gambes en una cassola, cobertes d’oli d’oliva, amb tres grans d’all pelats i tallats de qualsevol manera. Comencem a foc una mica potent i quan veiem que comença a coure, abaixem el foc al mĂ­nim, mĂ­nim i deixem que confiti. Comencem potent perquĂš els caps deixin anar el seu ju, perĂČ desprĂ©s volem que treguin tot el seu perfum.

Estirem un pa de motlle amb un corrĂł i el torrem al forn. Ha de quedar cruixent.

Traiem les fulles verdes de la carxofa i la tallem molt fina. La ruixem amb unes gotes de suc de llimona.

Posem la carxofa sobre el pa cruixent. A sobre, hi posem la làmina de gambes congelada, unes favetes en oli i un dàtil tallat primet. Finalment amanim amb l’oli de gambes i ho salem lleugerament.

CANELONS DE BOLETS I CASTANYES, BEIXAMEL DE CEPS I OLI DE TÒFONA

20 plaques de canelĂł

2 porros

50 gr. de pinyons

400 gr. de bolets carnosos

50 gr. de mantega

10 castanyes

50 ml d’Oporto

Sal i pebre

oli

Per la beixamel

4 ceps secs

50 gr. de mantega

50 gr. de farina

500 ml de llet

60 gr de formatge emmental

Sal

Nou moscada

Posem els ceps a hidratar en aigua tĂšbia.

Pelem i piquem la part blanca dels porros i els ofeguem, a foc lent, en una cassola amb una barreja de mantega i oli. Quan siguin tendres, afegim els bolets nets i tallats a trossos, sal i pebre.

Apugem el foc i saltem perquù els bolets perdin l’aigua. Afegim l’Oporto i les castanyes, pelades i picades. Deixem reduir. Salpebrem.

Preparem la beixamel. Saltem els ceps en una paella amb la mantega. Quan siguin cuits, afegim la farina. La torrem i hi vessem la llet, a poc a poc, a mesura que anem batent, per evitar que es formin grumolls fins que prengui la consistùncia desitjada – es millor que quedi lleugerament líquida –. Salem.

Bullim les plaques de canelĂł en abundant aigua amb sal, durant uns quinze minuts. Colem, refresquem i estirem les plaques de canelĂł sobre un drap net.

Les farcim amb els bolets i els emboliquem amb cura.

Quan els vulguem menjar, escalfem els canelons, tapats amb plàstic film, al microones, durant un minut. I escalfem la beixamel, també al microones. Servim el plat

En una safata que pugui anar al forn, posem una base de beixamel, els canelons ben arrenglerats i acabem amb mĂ©s beixamel  i amb un rajolĂ­ d’oli de tĂČfona.

GUATLLES FARCIDES DE POMA. Un plat d’au que no atipa.

4 guatlles netes

2 pomes

1 porro

1 ceba

1 pastanaga

1 tomĂ quet

Dues fulles de llorer

3 grans d’all

1 rajolí d’Armagnac

Un raig de vi blanc

Una nou de mantega

Una culleradeta de cafĂš de farigola en pols

El suc d’una llimona

Sal i pebre

Oli d’oliva

En un recipient barregem una fulla de llorer, un all pelat i tallat, el suc d’una llimona, sal i pebre. Piquem fins que es faci una pasta. Introduïm aquesta barreja dins les guatlles, fregant l’interior perquù quedi ben embetumat.

Introduïm a l’interior de les guatlles, les pomes pelades i tallades a dauets, un rajolí d’Armagnac, una mica de farigola en pols i salpebrem.

Pelem i tallem la ceba, el tomĂ quet, els grans d’all pelats, una fulla de llorer, la pastanaga i el porro i ho posem en una safata de forn amb un raig d’oli. A sobre posem les guatlles farcides i les coem al forn preescalfat a 170ÂșC durant una hora. Hem de tenir la precauciĂł d’anar mullant-les amb el seu propi ju.

Retirem les guatlles, posem una mica de farina sobre les verdures, mullem amb una mica de vi blanc i deixem coure uns cinc minuts més. Passem totes les verdures pel colador xinÚs, rectifiquem de sal, i afegim una nou de mantega amb la que emulsionarem la salsa.

Presentem les guatlles senceres amb la salsa.

CREMA DE TORRÓ, NEULES, XOCOLATA I TARONJA

Un torrĂł de Xixona

Dos natilles o cremes catalanes

Una taronja

100 gr. De cobertura de xocolata

25 gr. De sucre

Un paquet de neules gruixudes, de forat gros

Ratllem la pell de la taronja i la coem amb sucre i aigua fins que quedi una salseta de taronja.

Pelem bé les taronges.

Triturem les natilles amb el torró de Xixona i ho posem dins d’una mànega pastissera.

Farcim les neules.

Fonem la xocolata, amb una mica d’aigua, fent una salsa de xocolata.

Servim les neules, amb la xocolata, acompanyada de la salsa de xocolata, uns grills de taronja i una mica de salsa de pell de taronja.

 

P7270015.JPG
aixĂČ representa que Ă©s la coca de gambes, carxofes, faves i dĂ tils

                     P7270018.JPG

Cosa prĂ ctica. Sopars cĂČmodes

diumenge, 24/10/2010

Em costa parlar de coses prĂ ctiques, simplement perquĂš em temo que no ho sĂłc de prĂ ctica. SĂłc capaç d’aixecar-me trenta vegades de taula per portar d’un costat a l’altre tot el joc de cafĂš, i nomĂ©s al final, me n’adono que tant sols amb l’ajut d’una safata hauria estalviat 29 viatges.

He explicat moltĂ­ssimes vegades en aquest blog que aquest estiu hem estrenat casa. Una casa fantĂ stica, de poble, encantadora, molt prĂ ctica!, perĂČ amb una cuina minĂșscula, i sense rentaplats! Tant contents com estĂ vem, d’estrenar casa vella, ens hem fet un tip de convidar gent a sopar.

I tant i com ens agrada la gastronomia, tant com vivim nomĂ©s per gaudir – sobretot a l’estiu – ara, amb la casa nova/vella, que no tĂ© rentaplats ni, per descomptat, cambrers, el quĂš mĂ©s ens ha preocupat aquest estiu  Ă©s la practicitat. Vull dir, que l’àpat sigui prĂ ctic. De fet, estic convençuda de que no descobrirĂ© res a ningĂș, perquĂš tot plegat Ă©s mĂ©s lĂČgic que trencar els ous per fer una truita. Ara bĂ©, s’ha de tenir en compte que es tracta de l’Ada Parellada, la poc prĂ ctica i la poc lĂČgica; la que sempre “empuja” quan en l’enganxina a l’alçada dels ulls de la porta de l’establiment posa ben clar “estirar”.

P1010003.JPG

tots a taula, a punt de menjar sense aixecar-nos....de taula

Premissa principal dels nostres Ă pats d’estiu:  NO AIXECAR-SE DE TAULA en tot l’àpat, o si mĂ©s no, el mĂ­nim. PerquĂš a mĂ©s de lluir-nos amb el sopar, volem tambĂ© parlar amb els convidats. I de cambrera i cuinera ja en faig la resta de l’any. O sigui que, tot i que haig de cuinar i servir jo, no vull aixecar-me de taula. L’estratĂšgia Ă©s buscar plats que no esclavitzin. AixĂČ Ă©s, primers plats freds i servits en safata. Segons plats que siguin guisats o rostits, tambĂ© servits en safata; en la mateixa safata on han estat cuinats.

Premissa importantíssima en els nostres àpats d’estiu:  TENIR-HO TOT NET ABANS DE SOPAR

Sembla una bestiesa, perĂČ si no tens rentaplats, i tens una cuina minĂșscula, has de procurar tenir tots els estris que has fet servir per cuinar nets i endreçats, de manera que nomĂ©s haurĂ s de rentar, desprĂ©s de l’àpat: els plats, les copes, els coberts, les safates on has servit els primers plats i la cassola del segon plat…..i algun cendrer.

Premissa important, perĂČ no imprescindible: LA TAULA MOLT BEN PARADA. I en aquest aspecte no em refereixo a una taula luxosa, plena de flors i amb tovalles de fil, sinĂł una taula on no hi falti de res: que no ens hĂ gim d’aixecar constantment a buscar l’aigua, el pa, el vi, una cullera per prendre o un estalvi. Tot ha d’estar a taula. I, a la taula del costat, hi ha d’haver una safata per endur-nos-en els plats i estris bruts, perĂČ tambĂ© els plats de postres, les culleres de postres, i el quĂš calgui.

Darrera premissa (opcional) dels Ă pats d’estiu: demanar als convidats que aportin LES POSTRES. Si no goseu fer-ho,  compreu les postres a la pastisseria del barri, del poble o la pastisseria emblemĂ tica, es pot transformar en un tema de conversa, si aquesta va fluixa….

CATÀLEG DE PLATS PER NO AIXECAR-SE DE TAULA

Primer plat. FRIVOLITÉS, entreteniments, cosetes, ambigĂșs (el nom no fa la cosa, perĂČ ajuda a trencar el gel)

  • TomĂ quets amanits: tomĂ quets carnosos, tallats prims, amanits generosament amb oli extraverge i un polsim de sal
  • Carpaccio de carbassĂł amb olivada: carbassĂł tallat molt fi, amb ratlles d’olivada, oli d’oliva, pinyons torrats i germinats d’alfals
  • EntrepĂ  de formatge de cabra i melmelada de tomĂ quet (o de pebrot verd): estirar el pa de motlle sense crosta fins aconseguir que sigui ben prim. Untar-hi melmelada de tomĂ quet i formatge de cabra. Enrotllar sobre si mateix i torrar al forn, en funciĂł de gratinar, nomĂ©s un parell de minuts per cada costat. Menjar immediatament.
  • Amanida de prĂ©ssec de calanda i endĂ­vies: tallar el prĂ©ssec pelat a dauets, les endĂ­vies a trossets, tomĂ quets secs i pipes salades. Barrejar bĂ©. Amanir amb oli d’oliva, vinagre de MĂČdena i un pessic de sal. Al darrer moment, afegir uns crĂ©ixems.
  • Rotllets de mango i Chatka. Tallar el mango ben fi. Posar Chatka al mig del tall de mango i embolcallar. Fer una vinagreta amb melmelada de gerds, oli i vinagre de XerĂšs. Amanir.
  • Torrada de formatge d’untar, figues, pernil i orenga: barrejar orenga i pebre vermell amb formatge d’untar. Untar unes torrades, posar-hi una mica de pernil tallat menut, a sobre les figues i acabar amb flor de sal.

 

Segon plat. CASSOLA o ROSTIT

Botifarra amb gambes, roast-beef, pollastre guisat, suquet, galtes guisades, conill amb bolets. Les opcions sĂłn incomptables.

Us passo la meva recepta del suquet de corball i turbot

 

P1010001.JPG

el principi del suquet

 

P1010006.JPG

el suquet a punt de sortir

   

 

SUQUET DE CORBALL I TURBOT

4 talls combinats de turbot i corball (o el peix blanc que us convingui)

2 patates grosses

1 ceba grossa

2 alls

2 tomĂ quets madurs

Un culleradeta de pebre vermell

1 ramet de julivert picat

Una fulla de llorer

1 culleradeta de carn de nyora

Vi blanc per mullar el sofregit

1 l de fumet

sal i pebre

50 ml d’oli

per la picada:

una galeta

un grapadet d’ametlles

1 all

Una mica de vi blanc

Feu un fumet amb els caps i les espines del peix.

Salpebreu els trossos de peix. Enrossiu-lo en una cassola plana amb l’oli, a foc mig. Els enretireu i els reserveu.

Piqueu una ceba i els sofregiu, vint minuts (si cal hi poseu una mica d’aigua), a foc lent, a la mateixa cassola d’enrossir el peix, tapada. Afegiu el tomàquet ratllat i els alls picats, una fulla de llorer, el julivert picat, sal i una mica de sucre, abaixeu el foc i feu coure lentament fins que agafi un to marró, caramel.

Mulleu amb una mica de vi blanc i deixeu evaporar. poseu-hi una culleradeta de pebre vermell i una culleradeta de carn de nyora. Poseu-hi les patates pelades i esqueixades i doneu-ne un parell de voltes. Finalment vesseu-hi el brou de peix calent i feu coure, a foc lent, fins que les patates quedin toves. Feu, mentrestant, la picada, en un morter fins que quedi amb textura de pasta. Deixateu-la amb una mica de vi blanc

Deu minuts abans d’acabar la cocció hi poseu la picada. Al darrer moment, hi afegiu el peix, simplement perquù agafi temperatura.

Serviu immediatament.

El sĂ­ndrome del blogaire. La dĂšria de les fotos

dimarts , 19/10/2010

D’ençà que intento omplir de continguts aquest blog, m’he tornat obsessiva. Plat que em passa pel davant, racĂł de mĂłn que em sorprĂšn, persona que em trobo, FLASHCLICK, li haig de fer una fotografia. Jo! Que els meus fills em demanen descripcions acurades de quan eren petits, perquĂš gairebĂ© no tenen ni una foto! Porto una mini cĂ mera a la bossa i quan veig alguna cosa susceptible de transformar-se en un temasso de blog, la mĂ  se me’n va dins la bossa i comença a moure’s neguitosament. La majoria de les dones i, per ser polĂ­ticament correctes, alguns homes tambĂ©, exercitem el noble sentit del tacte regirant bosses (col·loquialment anomenats “bolsos”, que no confondrem amb les bosses de plĂ stic del  sĂșper, per exemple, que per descomptat jo, que tinc consciĂšncia ecolĂČgica – tot i que a vegades cau una mica de paper a la brossa orgĂ nica -sempre rebutjo quan la caixera me les ofereix). És ben curiĂłs perquĂš a la bossa no hi fiquem el cap per buscar el quĂš ens cal, sinĂł que deixem tota la responsabilitat de no errar entre un boli i un tĂ mpax a la nostra mĂ  innocent.  

Quan la meva mĂ  estĂ  ben convençuda de que ha enxampat la cĂ mera, enredada entre l’agenda, el mĂČbil, les claus, els kleenex, les pintures, la llibreta de la Caixa, la carta certificada que anirĂ© a buscar tot i que fa deu dies que ha passat el termini de recollida, la llista de la compra, el moneder, l’aparell de rĂ dio i les notes del meu fill; la trec de la bossa i fotografio a tort i a dret, FLASH, CLICK, FLASH, CLICK. Segons els experts, es tracta de la sĂ­ndrome del blogaire, els sĂ­mptomes del qual es resumeixen en trobar interessant fotografiar la vida, inclĂČs les absurditats mĂ©s notĂČries (v.g, unes bambes Munich penjades d’un fil).  

El sĂ­ndrome del blogaire no Ă©s massa molest, sempre i quan el blogaire tingui una cĂ mera a prop, perquĂš sinĂł se li manifesta el sĂ­ndrome d’abstinĂšncia del sĂ­ndrome del blogaire i pot arribar a ser molt pesat. Un altre dels moments en quĂš el blogaire de gastronomia es posa insuportable Ă©s quan t’has menjat allĂČ que volia fotografiar.  

Sabreu distingir un autĂšntic exemplar de blogaire de gastronomia nomĂ©s ullant la seva cĂ mera. Heu de trobar-hi signes manifestos d’haver fotografiat un plat, Ă©s a dir, a la cĂ mera hi ha d’haver restes orgĂ niques i ha d’estar llardosa. En els casos extrems, la cĂ mera fa una ferum barreja entre pollastre a l’ast, mousse de xocolata i vinagre de MĂČdena.  

D’aquĂ­ pocs dies tindrĂ© l’honor d’assistir a una trobada de blogaires especialitzats en gastronomia (com jo!, tot i que el meu blog a vegades fuig d’estudi….de l’estudi de la gastronomia, vull dir). Ho veig a venir, menjarem tots amb una cĂ mera a la mĂ . AixĂČ vol dir que si en el sopar hi ha tall, no el podrem endrapar civilitzadament, perquĂš ens faltarĂ  una mĂ  pel ganivet. SerĂ  un Ă pat a la prehistĂČrica, amb la cuixa de pollastre agafada amb una mĂ  i l’altre flashclickflashclick. El menjar, pel blogaire de gastronomia, tĂ© la categoria de model de passarel·la.  

-          No hi fiquis cullerada, no ho queixalis, no ho toquis! Encara no he fet la foto! – Ă©s el crit de guerra del blogaire. Un crit de guerra molt mĂ©s civilitzat que el torturador “Lluuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiisssssss” dels fotĂČgrafs compulsius. EstĂ  clar que si un blogaire pretĂ©n que una pastanaga digui LluĂ­ssssss, no tindrà el sĂ­ndrome del blogaire sinó una patologia una mica mĂ©s severa, podrĂ­em dir que li caldria una visita a Sant Boi.    

D’ençà que sĂłc blogaire, la meva vida ha canviat: menjo mĂ©s aviat fred i he perdut la vergonya. La foto va per davant de tot. Si en un restaurant on la gent menja tranquil·lament descobreixo una imatge que m’interessa, m’hi llanço com si m’hi anĂ©s la vida i, amb la cĂ mera a la mĂ , amenaçant com  si d’una pistola es tractĂ©s, apunto al subjecte/objecte del meu interĂšs i prego que em permetin fer la fotografia. El pĂșblic es sorprĂšn, perĂČ sovint, em deixen immortalitzar el plat, el producte o l’acciĂł. Quan arribo a casa, friso per descarregar les fotografies i veure i reviure la situaciĂł. La decepciĂł Ă©s sempre majĂșscula. Les meves fotografies ni tenen qualitat, ni s’entenen, ni sĂłn boniques, ni tenen Ă nima. Un desastre.  

I si creieu que exagero, ara mateix penjo unes fotografies del darrer sopar, amb la Laia i l’Anna, a LA CERERIA, a tocar de la Plaça Reial, a Barcelona. Com que vam menjar bĂ© i ens ho vam passar millor, vaig fer moooooooltes fotografies. AquĂ­ veieu uns innocents nois que mengen un entrepĂ  (em va agradar la grandĂ ria i els colors de l’entrepĂ , i els nois es van deixar fotografiar gentilment, com qui li segueix la corrent a la boja de torn) i tambĂ© un altre noi que s’endĂș el vi que no ha pogut acabar de beure. PerĂČ tambĂ© els plats: una galette d’api, poma i formatge de cabra; una pizza feta amb kamut i una amanida mig menjada (tenĂ­em tanta gana que no vaig arribar a treure la cĂ mera de la bossa a temps)  

P1010001.JPG

clients menjant bocates

   

 

   

P1010002.JPG

més clients, més bocates

P1010005.JPG

un client s'endĂș el vi

P1010007.JPG

amanida de rucula mig menjada

No defalleixo, perĂČ. A la segĂŒent ocasiĂł, tornarĂ© a palpar l’interior de la bossa amb neguit fins a trobar la preuada cĂ mera per fotografiar cada moment de l’àpat. Menys de les postres, tinc molt poques fotografies de postres. No Ă©s que no m’agradin, les postres, Ă©s que quan hi arribo, sovint ja he begut un parell de copes de vi, que relaxen el dit Ă­ndex i, tambĂ©, el cervell. PerĂČ no Ă©s nomĂ©s el vi que em fa oblidar la cĂ mera i la fal·lera blogaire, hi ha la conversa que, sovint, ha esdevingut tan interessant, a l’hora de les postres, que la xocolata, la crema, el melindro i la cĂ mera desapareixen al backstage….!

P1010010.JPG

l'Anna i la Laia, les amigues de la blogaire amb cĂ mera