Es pot prendre una copeta de vi si estàs donant el pit?
Grà cies a la ciència i malauradament a l’experiència, avui dia sabem dels perills associats a la ingesta de begudes alcohòliques durant l’embarà s. No està de més recordar com es comporta l’alcohol dins del nostre organisme i l’afectació del fetus. (més…)
Atenent a la meva situació personal, avui m’agradaria compartir amb tots vosaltres, i en especial amb les dones gestants i futures dones gestants, un aspecte molt important de la nostra salut, digestiva i Ãntima, relacionada amb factors de l’alimentació, i que afecten directament sobre la salut del nostre tresor més preuat: el nostre nadó.
Cada cop se sent a parlar més de la flora intestinal: de com ens ajuda a regular el trà nsit intestinal, de com contribueix de forma positiva en el sistema immunològic, dels aliments que la mantenen en bones condicions… però, us heu preguntat mai com es forma aquesta flora intestinal? (més…)
Tinc un bebè de 7 mesos i fa poc que he començat a donar-li puré de verdures, però vaig llegir que no és bo fer-ho si fa més de 48h que s’ha preparat perquè acumula un compost que en diuen nitrat. Quan és més segur que en mengi perquè no tingui tant nitrat? És imprescindible que el puré es mengi al moment de preparar? (més…)
Seguint amb la consulta dels esmorzars saludables ampliem aquesta setmana el tema amb els berenars que podem donar als nens.
Moltes vegades, quan parlem dels à pats que van a mig matà o a mitja tarda, els dietistes-nutricionistes en diem “col·lacionsâ€. Diriem que és una manera de col·lar aliments que en els à pats principals poden no tenir cabuda. (més…)
Quines alternatives tinc al got de llet amb galetes per a donar al meu fill a casa, abans de marxar a l’escola?
Quan es parla d’alimentació infantil, inevitablement (i malauradament) ens vénen al cap els problemes de sobrepès i obesitat existents en els països industrialitzats, i sobretot el nostre, que ocupa ja una de les primeres posicions amb una prevalença d’obesitat en franja d’edat de 6 a 12 anys de més d’un 16%. (més…)
Si començar el matà amb un bon esmorzar és important per als adults, encara ho és més per als nens, ja que estan en ple creixement i necessiten quantitats adequades de nutrients. Si seguim les recomanacions establertes, un esmorzar hauria d’aportar un mÃnim d’un 25% dels requeriments calòrics i vitamÃnics diaris del nen. (més…)
L’Anna ens pregunta quina és la quantitat adequada de fruita i verdura pels nens i si n’hi ha alguna de millor.
Quin podria ser un calendari orientatiu per a la introducció de nous aliments en els nadons?
La Mariona ens va escriure demanant-nos una orientació en quant a la introducció dels aliments nous en els nadons. (més…)
Són les begudes que barregen llet amb fruites una manera completa i saludable d’oferir als nens aquests dos productes?
Aquesta és la consulta que ens feia arribar la Marta al nostre correu electrònic. I sens dubte que és una pregunta d’allò més interessant, perquè en l’alimentació infantil actual se solen evidenciar dos fets:
La Mònica ens deixava en el seu comentari la següent petició que creiem interessant per a iniciar-nos tots plegats en el món de l’alimentació saludable: com fer sopars equilibrats pels petits de casa que dinen a l’escola.
I dic que ens serveix a tots plegats perquè, sigui quin sigui l’objectiu (adults, esportistes, dones embarassades, o nens i nenes que descobreixen nous aliments) la base sempre és la mateixa: l’alimentació saludable. (més…)
Rosa Maria Espinosa i el seu equip, Diplomats en Nutrició Humana i Dietètica, et resolen dubtes, consells i molt més...perquè gaudir d’una vida equilibrada i saludable és possible.
