Si som vegetarians, quina és la manera més efectiva per asimilar el ferro dels cereals i vegetals?
Aquesta pregunta ens la feia arribar l’Eva la setmana passada al nostre correu electrònic.
El ferro que trobem als aliments es presenta en dues formes segons l’origen d’aquest aliment: el ferro d’origen animal que està en forma Hemo, ja que procedeix de l’hemoglobina i la mioglobina; mentre que el ferro d’origen vegetal que diem que està en forma No Hemo, perquè és de tipus inorgà nic. QuÃmicament això influeix a l’hora d’absorbir-lo quan arriba a l’intestÃ, i és que el sistema d’absorció intestinal per a aquest mineral està fisiològicament preparat per absorbir el ferro procedent d’aliments d’origen animal. (més…)





Rosa Maria Espinosa i el seu equip, Diplomats en Nutrició Humana i Dietètica, et resolen dubtes, consells i molt més...perquè gaudir d’una vida equilibrada i saludable és possible.

